Без рубрики

Чем полезен завтрак или почему важно завтракать?

Если быть честным, то можно сказать о том, что большинство людей «забывают» позавтракать. И каждый находит для себя вполне подходящее оправдание. Кто-то боится потолстеть, кто-то всегда катастрофически опаздывает (на завтрак времени просто не остается), а кто-то просто не может в себя что-то «впихнуть» (кроме кофе, разумеется). Но завтракать нужно! Ведь завтрак является самым важным приемом пищи для человеческого организма. И это довольно просто доказать!

Самая главная функция завтрака состоит в том, что он помогает похудеть. Конечно, в этом случае есть на завтрак нужно кашу и на ужин, кстати, тоже (это выяснили британские ученые). Если два раза в день есть кажу, то за 1,5 месяца можно потерять два килограмма лишнего веса. А физические нагрузки (за 30 минут до еды) ускорят это радостное событие. Кроме того, завтрак помогает «разогнать» обмен веществ, что сделает следующие приемы пищи не такими опасными для фигуры. Человеческий организм настроен на то, чтобы сжигать калории до обеда. Так что калории, поступившие с завтраком, нигде не отложатся.

Завтрак способствует концентрации внимания, улучшению памяти и спасает от стресса! Это является доказанным фактом. Люди, которые привыкли завтракать, лучше и уверенней себя чувствуют, а также могут без труда сконцентрироваться на какой-то проблеме. Кроме того, они реже попадают в автомобильные аварии (так свидетельствуют социологические исследования).

Завтрак улучшает настроение! Ведь нет такого человека, который не мечтает о вкусном завтраке в спокойной обстановке. Такой завтрак непременно зарядит позитивом на весь день. Тем более он повышает работоспособность на 30%, что позволяет выполнить работу качественнее и быстрее. А американцы вообще утверждают то, что рис, гречка, овсянка или перловка, съеденные с утра, снизят потребность в жирной пище на целый день.

На основании вышеизложенной информации можно сделать вывод о том, что завтракать нужно регулярно и качественно, так сказать! Завтрак должен составлять 25-30% дневного рациона человека и приносить удовольствие. Ведь сытый и счастливый человек сможет «творить великие дела» без устали.

Метки:

Об авторе

Газообразование в кишечнике: причины и лечение

Комментариев нет

Как убрать живот за неделю

Комментариев нет

Зеленый кофе для похудения

Комментариев нет

Народные средства от запора

Комментариев нет

Вред фастфуда

Комментариев нет

Как похудеть с помощью пищевой соды?

Комментариев нет

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *