Диета с яблочным уксусом

диета с яблочным уксусом

Про полезные свойства яблочного уксуса, я уже рассказывал. Но повторюсь, что его способность оказывать очищающее воздействие на организм и способствовать похудению, знакома людям уже не первый десяток лет. Все началось с книги доктора Джарвиса, американского врача, который обосновал целебную силу этого замечательного продукта и в особенности для снижения веса. Вместе с этой книгой родилась и диета с яблочным уксусом, с которой я и хочу вас сегодня познакомить. Но сначала немного теории.

Что такое уксус?

Это продукт брожения, то есть процесс, в котором органические сахара в продукте разрушаются бактериями и дрожжами. На первом этапе сахара превращаются в спирт, но если продолжать брожение и дальше, то получается уксус, что в переводе с французского означает “кислое вино”. Таким образом, яблочный уксус получается путем брожения яблок.

Польза яблочного уксуса

Дело в веществах, которые ускоряют расщепление жировых клеток и улучшают пищеварение. Кроме этого, яблоки известны своим высоким содержанием пектина, желирующего вещества, который обладает свойством поглощать и выводить различные токсины из организма, в том числе плохой или вредный холестерин. Также благодаря диете на уксусе можно нормализовать кислотно-щелочный баланс и даже улучшить обменные процессы. А, как известно, быстрый метаболизм – быстрое похудение.

Диета на уксусе

Диета на уксусе

Как принимать яблочный уксус во время диеты?

  • В случае диеты, 1-2 чайные ложки уксуса разбавляют с водой и пьют после еды. Примерно через полчаса. Уксус должен быть натуральным и желательно приготовленным своими руками. Видео о том, как это сделать я выкладывал в статье по ссылке выше.
  • В случае лечения ожирения, количество уксуса может доходить до 3-4 чайных ложек на стакан воды.
  • После питья уксуса следует прополоскать полость рта чистой водой, чтобы избежать проблем с зубами.
  • Уксус следует пить после обеда и после ужина. По одному стакану, разбавленному с водой.

Дополнительные требования

Кроме включения самого яблочного уксуса, вам также надо скорректировать свой рацион питания. Откажитесь от жирных продуктов, особенно мяса и рыбы. Также исключите рафинированные сахара, белую муку и изделия из нее, белый рис, кондитерские изделия и алкоголь. Включите больше свежих фруктов и овощей, каш из цельных злаков или хлопьев, а также кисломолочные продукты. Не забывайте пить много жидкости. Желательно зеленый или другой чай для похудения, а также обычную воду.

Диета противопоказана людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.

Примерное меню диеты

День 1. С утра овсянка, любые фрукты и травяной чай. В обед каша из бурого риса с овощами, зеленый чай. На ужин отварной картофель в мундире с грибами, затем снова стакан воды с уксусом. В полдник можно съесть яблоко или грушу, а также перекусить горстью орехов.

День 2. Омлет из двух яиц, два-три кусочка цельнозернового хлеба, стакан чая. В обед тушеная фасоль с салатом и огурцов с помидорами. На ужин гречка с кефиром или овощами. В полдник фрукты, также можно перекусить горстью сухофруктов.

День 3. Стакана свежевыжатого сока с рисовыми крекерами и небольшим количеством обезжиренного творога. Любые фрукты. В обед рисовая каша с овощами. На ужин отварная фасоль и овощной салат с травяным чаем. В полдник баночка йогурта и можно перекусить горстью орехов.

День 4,5,6,7 составляются на основе предыдущих 3 дней с вариацией продуктов. Уксус принимается после обеда и ужина. Диеты с яблочным уксусом следует придерживаться около 7-10 дней и прекратить в случае возникновения неприятных ощущения в желудке.


Подпишись!


Оставьте отзыв