RSS-лента   Твит

Диетические блюда для похудения

Хотите знать, как совместить здоровый набор продуктов для похудения? Ниже я хочу предложить вам самые лучшие и вкусные диетические блюда, которые помогут вам сбросить несколько лишних килограммов и при этом, не отказывая себе в наслаждении и вкусовых ощущениях.

Экспериментируя с подсчетом калорий в поисках тех блюд, которые не ударят по вашей фигуре, вы можете растерять весь запал и мотивацию к похудению. Если вы устали ограничивать себя в каждом ингредиенте, который можно положить в свою тарелку, то самое время узнать те диетические варианты, которые позволят объединить ваши любимые фрукты, овощи и другие продукты и не страдать от переедания. Ешьте больше здоровой растительной пищи, чтобы избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Запеченный картофель с сушеным розмарином

Сделайте вкусный салат из нескольких кубиков печеной картошки с небольшим количеством сухого розмарина и чесночного порошка, если хотите. Эта смесь отличный вариант для вкусного обеда или ужина и содержит не более 80-100 калорий.

Йогурт с яблоками и корицей

Сочетание эти простых ингредиентов поможет вам быстро сбросить вес. Просто возьмите стакан обезжиренного йогурта, добавьте нарезанное кусочками яблоко и посыпьте корицей, для придания особого аромата. Одна порция такого блюда содержит всего 100 калорий.

Ананас с малиной

Эти фрукты идеально подходят для вкусного фруктового салата, а также они помогают избавиться от токсинов в организме и заметно похудеть. Смешайте кусочки свежего ананаса с малиной (желательно свежей, но подойдет и размороженная) и добавьте столовую ложку йогурта или меда. Одна чашка содержит всего 80-100 калорий.

Каша с йогуртом

Сделайте себе сытный завтрак, объединив эти два здоровых ингредиента. Пшеничные или ржаные хлопья с обезжиренным йогуртом это прекрасный вариант, чтобы похудеть и постепенно привыкнуть к здоровой диете. Также обратите внимание на мюсли, как полезную и вкусную закуску.

Спаржа, шпинат и горох

Все эти овощи очень полезны и хорошо сжигают жиры в организме. Их можно запечь, сделать салат или другие диетические блюда, например, просто порезав овощи кубиками и добавив ложку оливкового масла или лимонного сока и любимых специй.

Морепродукты с овощами

Используйте это сочетание как идеальный вариант для ужина во время диеты. Всего одна порция такой еды придаст вам чувство сытости на несколько часов.

Овсянка с кусочками банана

Если вы хотите обеспечить организм необходимым количеством витаминов и клетчатки, то включите в в свой рацион это здоровый рецепт. Сварите овсяные хлопья, добавьте пару кусочков банана или персика (по сезону). Одна порция такого блюда дает всего 90-110 калорий. Если вам понравится, можно есть овсянку, как на завтрак, так и на ужин.

Чечевица с брокколи

Похудеть не так сложно, если знать больше вкусных и здоровых рецептов диетических блюд, которые вы можете использовать. Во время похудения вам обязательно стоит попробовать комбинацию из чечевицы и брокколи. Эти овощи богаты витаминами и будут способствовать нормальному обмену веществ и пищеварительной системы. Чечевицу можно отварить или сделать из нее вкусны суп-пюре, добавив в него порезанной капусты брокколи. Приправьте любимыми приправами и наслаждайтесь.

Бутерброды с редиской

Очень вкусная и здоровая закуска, которая не позволит вам переесть. Возьмите ломтик цельнозернового хлеба, смажьте оливковым маслом и положите наверх порезанные кусочки редиса. Можно украсить зеленью и посыпать специями по вкусу. Это вкусно и помогает сжигать жиры.

Запеченные яблоки

Это популярное сладкое блюда идеально подходит, чтобы поддерживать ваш план похудения. Заполните два средних яблока небольшим количеством коричневого сахара, корицей и ванилью, затем положите в духовку и запекайте яблоки, пока они не станут мягкими. Это прекрасный десерт, который не вредит фигуре и к тому же очень вкусный.

Рисовый пудинг и крекеры

Сделайте рисовые крекеры или пудинг. Это довольно простой рецепт, который прекрасно подходит, чтобы контролировать свои калории и не переедать. Только обязательно используйте черный, бурый или коричневый рис.

Овощные супы

Овощные супы также прекрасный вариант, обратите внимание на такие вариант, как грибной суп-пюре, суп из чечевицы, луковый суп, суп из шпината и свекольник.

Твитнуть

Подпишись!


загрузка...

Оставьте отзыв