RSS-лента   Твит

Как избавиться от вздутия живота?

лечение метеоризм

Метеоризм (вздутие живота) может иметь множество причин, но зачастую его можно устранить и даже предотвратить весьма простыми средствами. Если у вас метеоризм кишечника – живот раздувается и чувствует себя напряженно. Накопленный газ создает ощущение полноты или давления, иногда даже вздутие вызывает болезненные спазмы желудка и запор. Встает вопрос, как избавиться от вздутия живота в домашних условиях и как его лечить? В этом я и помогу вам сегодня разобраться.

Причины вздутия живота

Метеоризм обычно является результатом слишком быстрого приема пищи и напитков или же проблем с перевариванием съеденной пищи в желудочно-кишечном тракте (чаще всего из-за переедания). Капуста, бобовые и другие овощи не только набивают Ваш желудок, но и создает на него огромную нагрузку!

Чрезмерное употребление алкоголя, кофе и курение также гарантируют появление метеоризма. Сладости, сахар или его заменители разлагаются кишечными бактериями, вызывая гораздо большее газообразование, чем при метаболизме здоровой пищи.

Здоровая пища при этом — не обязательно сырые овощи. При переходе на них многие люди жалуются на увеличение приступов метеоризма, поэтому при выборе здоровых продуктов Вам следует обращать внимание на то, подходят ли они Вам. Иногда живот пучит из-за нарушений в образовании желудочного сока. Кроме того, стресс, беспокойство или депрессия способствуют вздутию живота.

Кроме того причины метеоризма – заглатывание воздуха, повышенное газообразование в желудочно-кишечном тракте и задержка газов в кишечнике.

Предупреждение метеоризма

  • Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Таким образом в ваш желудок попадает меньше воздуха, пища хорошо смешивается со слюной, уменьшая нагрузку на Вашу пищеварительную систему.
  • Ешьте несколько раз в день небольшими порциями — в этом случае каждый прием пищи станет более удобоваримым.
  • Избегайте употребления продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше), а также сладостей, алкоголя и никотина. Попробуйте, что вызывает у Вас вздутие живота. Не каждый человек, употребляющий чечевицу, горох или фасоль, испытывает повышенное газообразование. Иногда плохо переносятся свежий цельнозерновой хлеб и булочки.как избавиться от вздутия живота
  • Ешьте приготовленные овощи (не сырые) – таким образом большее количество продуктов станет для Вас переносимым.
  • Умеренная физическая активность помогает не только предотвратить вздутие живота, но и успешно бороться с ним. Короткая прогулка после обеда способствует хорошему пищеварению.

Лечение метеоризма

  • Не носите слишком узкие брюки и стягивающие ремни, таким образом Ваш кишечник получит больше свободы движений.
  • Приложите к животу бутылку с горячей водой или сделайте горячий компресс. Все, что несет тепло, воспринимается положительно Вашим кишечником. Легкий массаж по часовой стрелке также может принести Вам облегчение.
  • Фенхель, тмин и анис в виде чая или капель очень эффективны против метеоризма и вздутия живота. Существует также ряд других лекарственных растений, снимающих неприятные ощущения: желтая горечавка, имбирь, кориандр, майоран, мята и полынь.
  • Корень горечавки, корень дягиля и золототысячника положительно влияют на пищеварение. Все эти препараты можно купить в аптеке.
  • Существуют также различные препараты от вздутия, такие как диметикон в виде жевательных таблеток или суспензии. Такого рода препараты разрушают пузырьки газа в кишечнике. Ферментные препараты также могут оказывать помощь, когда пищеварительная сила желудочного и кишечного сока снижается. Спросите об этих препаратах своего лечащего врача.

Как правило, вздутие живота исчезает достаточно быстро в результате самолечения. Если Ваши симптомы вздутия живота очень сильны, и ничего не помогают избавиться от него, и Вы снова и снова испытываете неприятные ощущения, обратитесь к врачу! Он объяснит причины метеоризма и назначит лечение, предварительно проверив Вас на наличие более серьезных расстройств или болезней пищеварительного тракта, таких как непереносимость лактозы, нарушение работы желчных протоков или же дисбактериоз и хроническое воспаление кишечника, который может случиться лишь в преклонном возрасте.

Твитнуть

Подпишись!


Оставьте отзыв