Я уже выкладывал список самых эффективных диет для быстрого похудения на 10 кг, но сегодня я хочу подробнее остановиться на одной из них. А именно, на очистительной диете.

Вообще данная диета не совсем здоровый вариант. Вы должны понимать, что похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях это значит ввести организм в сильный стресс, кроме того, это может спровоцировать появление растяжек. Да и вообще не факт, что у вас получится. Но в любом случае, если вам нужно сбросить вес быстро, то попробовать стоит.

Данная методика была разработана зарубежными медиками, которая предполагает, что по данному плану можно сбросить до 10-11 кг. Но тут есть свои подводные камни, дело в том, что похудеть так быстро можно только в первый раз и если вы повторно попробуете данную методику, то у вас уже вряд ли что-то получится. Кроме того, после того, как вы начнете нормально питаться, нормальный вес снова вернется обратно и очень быстро. Это только краткосрочная перспектива.

План диеты

• 1 день: 1 бутылка (около 1 литра) минеральной воды, разделенная на 6 частей для питья в течения дня.
• 2 день: 1 литр обезжиренного молока, разделенного на 6 частей для питья в течения дня. В 9 часов вечера 1 яблоко.
• 3 день: 1 бутылка (около 1 литра) минеральной воды в день, разделенная на 6 частей.
• 4 день: овощной день. Сделайте салат (около 1 килограмма) из свежей капусты, моркови и любой зелени, которая вам нравится. Добавьте 1 столовую ложку растительного масла и разделите салат на 3 части (завтрак, обед и ужин). Также вы можете выпить 2 стакана воды или зеленого чая без сахара в течение дня.
• 5 день: 1 литр молока, разделенного на 6 частей. 1 яблоко в 9 часов вечера.
• 6 день: Завтрак – 1 вареное яйцо и 1 чашка зеленого чая без сахара. В 11.00 выпейте стакан овощного бульона из картофеля, моркови и капусты. В обед – 100 грамм консервированного зеленого гороха и 100 грамм творога. На полдник – 1 небольшое яблоко. Ужин также 1 яблоко. И 1 яблоко в 9 часов вечера.
• 7 день: 100 грамм творога и 2 стакана обезжиренного молока или кефира. 1 стакан чая без сахара в вечернее время.

В принципе включать творог не обязательно. Также, если вам будет тяжело, во время диеты один раз в день можно выпить стакан теплой воды, смешанный с одной чайной ложкой меда и столовой ложкой лимонного сока.

Итак, еще раз хочу напомнить, что эта диета для людей с большей силой воли, и она гарантирует вам похудение на 10 кг за неделю в домашних условиях. Следуйте это плану и не отступайте. Возможно, в первые дни у вас будет сильно болеть голова, но это нормально и связано с очисткой организма.

Кроме того, советую начать диету в понедельник, чтобы завершить все к выходным и начинать ее лучше в фазе убывающей луны. Известный факт, что в это время гораздо легче переносить голод, а диеты становятся наиболее эффективными. Удачи!

Чем меньше ешь - тем дольше живешь?

Методика 25 кадра для похудения

Как правильно питаться?

Как похудеть за 1 день