Как убрать жир с лица и щек

Ваше лицо представляет вашу личность и является зеркалом здоровья и внешнего вида. Когда жир оседает на вашем лице, он придает ему короткий, толстый и пухлый вид. Лицевой жир крадет ваши изящные черты лица и заставляет вас выглядеть более полной. В идеале у вас не должно быть двойного подбородка и жирных щек.

К сожалению, когда вы набираете или теряете вес, первое воздействие сказывается на лицевых мышцах, которые отражают состояние организма. Если набрали лишние килограммы, ваше лицо скажет об этом первым. Однако, это можно исправить здоровой и правильной едой и грамотными лицевыми упражнениями. Вот несколько интересных советов, как убрать жир с лица и щек и сохранить ваше лицо сияющим.

Советы:

Избавьтесь от вялых мышц. Лишний жир на лице это не только полные щеки, но и вялые мышцы лица, которые вы заработали неправильным питанием и недостатком физической активности. Вместо того, чтобы сосредоточиться на потери жира с лица, сначала следует убрать вялые мышцы. Составьте план диеты и избегайте мусорной и быстрой еды, а также рафинированных продуктов. Ешьте часто и небольшими порциями и постоянно выполняйте физические упражнения, чтобы сжигать лишние калории. Суть состоит в том, чтобы тратить больше, а есть меньше.

Избавьтесь от соли. Да, самый большой преступник это соль на вашем столе. Избыточное потребление способствует удержанию воды в организме и заставляет вас выглядеть отекшей и пухлой. Это приводит к набуханию тела и увеличению жировых отложений. Чтобы снизить потребление соли, держитесь подальше от переработанных продуктов, фастфуда и жареной пищи. Также следует убрать чипсы, гамбургеры, маринованную пищу, соленья, пасту и пиццу.

Убрать алкоголь. Если вы выпиваете, то прекратите делать это немедленно. Алкоголь в значительной степени ответственен за образование жира, припухлость и отечность на лице. Кроме того, избыточное потребление алкоголя осушает и обезвоживает организм.

Упражнения для укрепления лица. Есть несколько хороших упражнений, которые помогут усилить и сделать упругими ваши лицевые мышцы. Например, напрягите лицо, положите ладони на обе щеки и немного растяните мышцы, а затем громко тяните звук О и Ю русского алфавита. Это разработает ваши мускулы и удалит морщины на лице.

Силовые упражнения или тренировки с дополнительным весом окончательно избавят вас от вялых мускул во всем теле, в том числе и на лице. Это поможет подтянуть кожу и придать лицу утонченный вид. Силовая тренировка улучшает обмен веществ и сжигает много калорий.

Также занимайтесь аэробикой, как минимум, 6 дней в неделю. Регулярные упражнения дадут хорошие результаты, если вы хотите быстро убрать жир с лица и щек.


Подпишись!


1 отзыв для “Как убрать жир с лица и щек”

  1. Диетолог пишет:

    Эффективная методика похудения! Легкое и быстрое снижение веса! Вы хотите носить джинсы на 2 размера меньше чем сейчас? Это не так уж и сложно! Минус 15 кг за 2 недели

Оставьте отзыв