RSS-лента   Твит

Какие фрукты сжигают жиры? Лучшие фрукты для похудения

Какие фрукты сжигают жирыЯ уже рассказывал на блоге, какие продукты помогают сжигать жир и поддерживать нормальный здоровый вес, а сегодня хочу конкретнее остановится на рассмотрении вопроса, какие фрукты сжигают жиры, ведь это несомненно один из лучших способов сбросить лишний вес. И помимо всего прочего очень вкусный и полезный способ! К тому же близится лето с сезоном свежих овощей и фруктов, поэтому следует знать, на какие из них налегать в первую очередь.

Но есть здесь и свои подводные камни, в конце концов, некоторые фрукты содержат больше сахара, чем другие, а некоторые так сильно обрабатываются химией, пока доходят до нас, что становятся бесполезны. Так, какие фрукты для похудения подходят лучше всего? Вот эта пятерка.

Груши. Содержание пищевых волокон в груше является одним из самых высоких среди всех фруктов, около 4 грамм клетчатки в одном среднем фрукте! А большое количество пищевых волокон означает, что после съедания груши, вы будете чувствовать себя сыты и сможете поддерживать приемлемый уровень сахара в крови, по сравнению с тем, если бы вы съели какой-нибудь сладкий плод, вроде банана.Какие фрукты сжигают жиры

Яблоки. Так же, как и груши, яблоки очень богаты на клетчатку. Не зря у них репутация одного из самых полезных фруктов. Помните сказку про молодильные яблоки? И это не просто слова. Есть даже особая яблочная диета, хотя и очень жесткая.

Дыня. Этот фрукт также содержит очень много воды, что делает их хорошим продуктом для насыщения. Кроме того дыни очень низкокалорийны, можно съесть половину большой дыни и получить всего 100 калорий! Хотя дыня, конечно, быстро усваивается и переваривается, тем не менее, я считаю, что для похудения этот фрукт будет очень полезен.

Вишня. Эти ягоды имеет одни из самых низких гликемических индексов (20-25), следовательно, сахар из них всасывается в кровь очень медленно. Хотя черешня, например, очень сладкая и вкусная, она тем не мене будет идеально поддерживать нормальный уровень сахара в крови и следовательно, не позволит вам набрать лишний жир.

Грейпфрут. Вокруг этого фрукта существует несколько мифов, касаемо его влияния на похудение. Дело в том, что грейпфрут не помогает ускорить сжигание жира напрямую. Тем не менее, за счет низкого гликемического индекса и большого количества полезных веществ он остается прекрасным продуктом для похудения. Советую, кстати, попробовать грейпфрутовую диету.

Фрукты, которых следует избегать

Прежде всего, важно помнить, что фруктовые соки это враг похудения, даже если он 100% и свежевыжатый. В любом соке высокая концентрация сахара и мало клетчатки, которая бы замедляла его усвоение. Во-вторых, избегайте перекусов в виде сухофруктов. Всего полстакана изюма или фиников могут содержать 200 калорий, а вот полстакана винограда всего 60 калорий. И, наконец, следите за консервированными продуктами в сладком сиропе.

Если, вы еще знаете, какие-нибудь фрукты, которые сжигают жиры эффективно, буду рад, если вы поделитесь со мной этой информацией в комментариях.

Твитнуть

Подпишись!


Оставьте отзыв