RSS-лента   Твит

Записи с меткой ‘основы’


Как похудеть за месяц на 5 кг

Как похудеть на 5 кг за месяц

Сбросить всего 5 кг за месяц это совершенно реалистичная цель. В самом деле, большинство диетологов говорят, что здоровая потеря веса это около 5-10 кг за месяц, а значит, вам не составит большого труда это сделать. Если вы хотите похудеть на 5 кг за месяц то, прежде всего, вам придется включить в свой режим дня физическую […]


Как восстановить обмен веществ в организме

Как восстановить обмен веществ в организме

Если вы повредили или нарушили свой обмен веществ в результате голодной диеты или слишком быстрой потери веса, то вам может быть чрезвычайно сложно добиться дальнейшего похудения и сжигания жира вообще. Хорошая новость в том, что даже самый плохой метаболизм может быть восстановлен. Все зависит от правильно комбинации стимулирующего обмен веществ питания и физических упражнений и […]


Советы диетологов для похудения

healthy food

Если вы хоть раз сидели на диете, то знаете о распространенных ошибках, которые совершают все люди, которые хотят сбросить лишний вес. Они едят мало, стараются сокращать потребление углеводов или вообще голодать и в результате диета превращается в пытку. Этого не должно быть ни в коем случае! Чтобы ваша диета была простой и здоровой, я хочу […]


С чего начать худеть

Losing-Weight-Fast-2

Здоровый способ похудения исключает жесткие диеты или экстремальные физические нагрузки. Помните, что тело любит плавные изменения. Например, если вы не бегали много лет, то не стоит сразу начинать наматывать по пять километров в день или изнурять себя на беговой дорожке. Так вы скорее заработаете стресс и травму, чем похудеете. То же самое касается людей, которые […]


Диеты для снижения веса

diet

Если вы ищите диеты для снижения веса, которые позволят вам сбросить лишние килограммы и поправить здоровье, то вы находитесь в нужном месте. Наверняка вы прочли уже не одну статью о похудении, нашли множество вариантов диет, но так и не смогли определиться с лучшим вариантом, который действительно поможет вам добиться необходимых результатов. Как ни печально это […]


Польза вегетарианства. Вегетарианство и похудение

vegetarian-diet

Преимуществ вегетарианской диеты очень много. Врачи уже давно доказали, что если делать акцент на мясо в своем питании, то это будет способствовать развитию многих современных болезней. К тому же вы слышали, о чем заявила ООН? “Мясная промышленность причина номер один глобального потепления!”, так сообщается в официальном отчете. Да, вряд ли это то, что будет стимулировать […]


Как умерить аппетит

how-to-restrain-appetite

Сократив потребление калорий, вы будете терять вес. Но это не так просто как кажется, потому что ваш желудок неизбежно выскажет свой протест, издавая контрольное урчание. Причина, по мнению ученых, заключается в том, что когда ваш живот не получает пищи, он начинает производить больше гормонов голода, что заставить вас что-либо съесть. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы умерить […]


Как сжечь много калорий

diet-girl

Большинство из нас легко и быстро набирают вес, а затем пытаются найти способы, чтобы сжечь калории. Тем не менее, потеря веса не происходит за одну ночь и вы должны упорно трудиться, чтобы вернуться в хорошую форму. Многие из нас разочарованы медленными темпами похудения и отказываются от многих действенных методов. Но я знаю простые и эффективные […]


Как сохранить стройную фигуру в течение года

woman-eating-yogurt-at-work

Следуйте следующим советам, чтобы сохранить стройность фигуры и остаться в хорошей форме даже в зимний сезон. Советы Умеренность в еде Умеренность это не чудаковатость, даже великие гурманы практикуют ее. Французы любят вкусно поесть, но порции у них маленькие, а продолжительность жизни самая высокая в Европе. Не ограничивайте себя во вкусах и еде, просто не стоит […]


Различные виды диет. Как выбрать диету?

different-types-diets-800x800

Многие виды диет могут привести к путанице и запутать любого разумного человека. Некоторые из них подходят для людей с конкретными заболеваниями или вытекают из философских убеждений, но большинство из известных видов диет пропагандируются, как способ похудеть. Те, кто хочет сбросить лишние килограммы, могут подобрать для себя лучший вариант. Основные критерии при выборе это стоимость и […]