RSS-лента   Твит

Записи с меткой ‘план питания’


Как правильно питаться?

как правильно питаться

Я много рассказываю на сайте как правильно питаться, чтобы похудеть, рассказываю о диетах, о меню питания, правильном рационе во время похудения и т.д. Сегодня же я хочу раскрыть эту тему и более подробно и поговорить о том, каким должно быть ваше питание, чтобы кожа и тело, как говорится, всегда были в форме.


Питание и диета при гастрите. Что можно есть?

питание при гастрите

К сожалению, гастритом сегодня страдает очень много людей, и я в том числе (пусть и в легкой степени). Наше питание не идеально и со временем кислотность желудка меняется. В результате употребление некоторых продуктов может доставлять сильные неудобства, и даже боль. Именно поэтому сегодня я хочу вам рассказать про питание при гастрите с повышенной кислотностью и […]


Как правильно питаться чтобы похудеть

Как правильно питаться чтобы похудеть

Если вы хоть раз садились на диету или пытались похудеть, то знаете, что сделать это очень непросто. Даже, казалось бы, такое действенное средство как голодание – не работает. Вы ничего не едите, а вес все равно не уходит. Почему так происходит и как правильно питаться чтобы похудеть раз и навсегда я расскажу вам моей сегодняшней […]


Как похудеть за месяц на 5 кг

Как похудеть на 5 кг за месяц

Сбросить всего 5 кг за месяц это совершенно реалистичная цель. В самом деле, большинство диетологов говорят, что здоровая потеря веса это около 5-10 кг за месяц, а значит, вам не составит большого труда это сделать. Если вы хотите похудеть на 5 кг за месяц то, прежде всего, вам придется включить в свой режим дня физическую […]


Меню на день на 1200 калорий

Меню на 1200 калорий в день

Если вы решили составить свой рацион питания всего на 1200 калорий в сутки, то вы, скорее всего, решили сесть на диету. В принципе это не такой уж и жесткий вариант. Диетологи уже давно говорят, что для нормального функционирования организма, но, конечно, без учета физической активности хватает от 1000 до 1500 калорий в день. Это значит, […]


Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Зная, что вы можете сбросить до 10 килограмм всего за короткое время, придает вам уверенность в себе и заставляет чувствовать себя лучше и воодушевленнее. Хотя существует множество быстрых способов похудения, важно не только сбросить лишний вес, но и при этом не навредить здоровью и сохранить достигнутый уровень надолго. Лучше дать себе больше времени на похудение. Однако […]


Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях

bottle_water_2

Я уже выкладывал список самых эффективных диет для быстрого похудения на 10 кг, но сегодня я хочу подробнее остановиться на одной из них. А именно, на очистительной диете. Вообще данная диета не совсем здоровый вариант. Вы должны понимать, что похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях это значит ввести организм в сильный стресс, […]


Углеводная диета для похудения

112

Низкоуглеводные диеты долгое время находятся на пике популярности. Чего стоит только одна кремлевская или диета Аткинса. По оценкам диетологов, около 15 процентов населения сидящих на диете, используют их в данный момент. Но любой человек, который хоть раз следовал им, знает, что отсутствие углеводов в рационе может вызывать массу проблем. Как известно, на низкоуглеводных диетах обычно […]


Как похудеть на 10 кг за месяц

images

Многие люди считают, что невозможно сбросить 10 кг за очень короткий и не навредить здоровью. Возможно, они в чем-то правы, часто человек, сидящий на диете, доводит себя до истощения в попытке сбросить заветные килограммы. Однако, если вы хотите знать, как похудеть на 10 кг за месяц, то вы можете быть спокойны. Данное руководство поможет вам […]


С чего начать худеть

Losing-Weight-Fast-2

Здоровый способ похудения исключает жесткие диеты или экстремальные физические нагрузки. Помните, что тело любит плавные изменения. Например, если вы не бегали много лет, то не стоит сразу начинать наматывать по пять километров в день или изнурять себя на беговой дорожке. Так вы скорее заработаете стресс и травму, чем похудеете. То же самое касается людей, которые […]