RSS-лента   Твит

Записи с меткой ‘сон’


Как быстро уснуть

как быстро заснуть

Сегодня я хочу продолжить рубрику здоровье и поговорить о такой важной составляющей нашей жизни как сон. Если вам не удается выспаться ночью, то вы не одиноки. Исследования показали, что среди вещей, которые помогают улучшить жизнь, здоровье и самочувствие людей – быстро уснуть и хорошо выспаться это те вещи, которые стоят в верхней части списка.


Как утолить постоянное чувство голода? Дело во сне!

сон и постоянное чувство голода

Мучает постоянное чувство голода? Последние исследования установили связь между качеством сна и увеличением веса. Мы все знаем, что сон жизненно важен для здоровья организма. Но, насколько он важен для удержания нормального веса и похудения?


Ошибки на диете, что нельзя делать

491_dieta

Вы чувствуете, что находитесь в бесконечной борьбе за снижение веса и никак не можете сбросить лишние килограммы? Вам кажется, что вы делаете все правильно, но, возможно, при этом совершаете множество ошибок. Ниже я хочу представить самые распространенные ошибки, которые совершают люди, садясь на диету, из-за которых все усилия по сбросу весу сводятся на нет. Итак, […]


Продукты, которые помогают заснуть

woman-drinking-milk-in-pajamas

Иногда сон дается нелегко, независимо от того насколько мы устали и опустошены. Если вы один из таких людей и хотите улучшить свой сон, самая простая вещь, которую вы можете сделать, это изменить свои пищевые привычки. Устранив продукты, которые препятствуют хорошему сну и включив те, которые помогают заснуть, вы можете добиться столь необходимого вам крепкого ночного […]


Как похудеть во время сна?

04200719235035

Наш организм сжигает калории и способен похудеть даже во сне, так как внутренние органы постоянно функционируют. Есть определенные упражнения и изменения в образе жизни, которые помогут вашему телу сжечь больше калорий во время сна, а также избавиться от жира и нарастить мышцы. Инструкции: 1. Обсудите с тренером программу силовых тренировок. Они позволят вам увеличить мышечную […]