RSS-лента   Твит

Записи с меткой ‘упражнения’


Как похудеть в ляшках?

Как похудеть в ляшках

На самом деле нет никакой магии или особых секретов по сжиганию жира с ваших бедер и ляшек. Многие женщины тратят кучу денег на дорогие тренажеры, опасные таблетки для похудения и книги с какими-то причудливыми диетами для избавления от целлюлита. Хотя все намного-намного проще. Важно просто есть здоровую пищу и заниматься регулярной физической активностью. Это касается […]


Как убрать жир с внутренней стороны бедер

как убрать жир с внутренней стороны бедер

Раньше я уже рассказывал вам про то, как убрать жир с лица и с живота. Теперь же рассмотрим бедра. Вообще, жир на внутренней стороне бедра является одной из загадок человеческого организма, и часто, особенно, женщины страдают от отложений жира именно в этой области. При этом я сразу хочу предупредить, что хотя сбросить жир только с […]


Физкультура для похудения. Основные правила и советы

физкультура для похудения

Многим людям, которые садятся на диету или находятся в начале своего пути по избавлению от лишнего веса, должны знать, что без должной физической активности и фитнеса, сбросить лишние килограммы будет очень сложно. Следующие основные правила физкультуры для похудения помогут вам худеть и одновременно поддерживать хороший физический тонус организма. Есть несколько вещей, на которые вы должны […]


Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Зная, что вы можете сбросить до 10 килограмм всего за короткое время, придает вам уверенность в себе и заставляет чувствовать себя лучше и воодушевленнее. Хотя существует множество быстрых способов похудения, важно не только сбросить лишний вес, но и при этом не навредить здоровью и сохранить достигнутый уровень надолго. Лучше дать себе больше времени на похудение. Однако […]


Диеты для быстрого похудения на 10 кг

diet_successfully

Мы все хотим похудеть и почти все хотим сделать это как можно быстрее. Но проблема в том, что похудение занимает примерно столько же времени, как и набор веса и поэтому так много людей срываются с диеты и не получают положительных результатов достаточно быстро. Именно поэтому быстрый сброс веса это палка о двух концах. Но если […]


Как убрать бока на талии

285990-26614-12

Жир на животе выглядит очень неприглядно, особенно если вы носите обтягивающие джинсы или брюки. Вялые мышцы на боках талии называются косыми мышцами брюшного пресса, они находятся сбоку и работают, когда мы сгибаем корпус в стороны. Безусловно, вопрос как убрать бока на талии волнует очень многих. К сожалению, точечный подход в этом случае не работает. В […]


Ошибки на диете, что нельзя делать

491_dieta

Вы чувствуете, что находитесь в бесконечной борьбе за снижение веса и никак не можете сбросить лишние килограммы? Вам кажется, что вы делаете все правильно, но, возможно, при этом совершаете множество ошибок. Ниже я хочу представить самые распространенные ошибки, которые совершают люди, садясь на диету, из-за которых все усилия по сбросу весу сводятся на нет. Итак, […]


Как убрать жир с лица и щек

How-To-Lose-Facial-Fat

Ваше лицо представляет вашу личность и является зеркалом здоровья и внешнего вида. Когда жир оседает на вашем лице, он придает ему короткий, толстый и пухлый вид. Лицевой жир крадет ваши изящные черты лица и заставляет вас выглядеть более полной. В идеале у вас не должно быть двойного подбородка и жирных щек. К сожалению, когда вы […]


Как эффективно сжечь калории и жир?

burn-fat-calories-800x800

Многие диеты основаны на похудении за счет сокращения их калорийности и количества жиров в рационе. Если вы пытаетесь сбросить вес, определите количество килограмм, которые бы вы хотели потерять и запишите количество калорий и жиров для удовлетворения своей цели. Так как же эффективно сжечь калории и жир? 1. Ешьте достаточно пищи. Некоторые считают, что диета это, […]